Voor wie bedoeld?
De workshop Mindfulness op het Werk is bedoeld voor bedrijven.
​
Mindfulness is één van de benaderingen, die werknemers helpt meer kalmte, overzicht en werkplezier te ervaren en uitval kan voorkomen, door aandachttraining en bewust leven & werken.
​
​Mindfulness maakt stressbestendiger, zorgt voor sneller stressherstel en helpt mensen beter omgaan met werkdruk en de werk-privé balans.
Reden voor veel organisaties om deze trainingen in het kader van vitaliteit werkplezier voor medewerkers te organiseren. Daardoor ontstaat meer werkgeluk en een hogere productiviteit.
​
De workshop Mindfulness op het Werk is gebaseerd op het officiële 8-weekse mindfulness programma (MBSR, MBCT).
De workshop is een kennismaking met mindfulness-theorie en
oefeningen.
Hoe helpt het op het werk?
Uit hersenonderzoek blijkt onder andere, dat hersendelen die verantwoordelijk zijn voor onze verstandelijke vermogens en emotieregulatie, versterkt worden.
​
Je ontwikkelt bijvoorbeeld beter overzicht, meer zelfreflectie, meer probleemoplossend vermogen en creativiteit.
​
De kern van mindfulness zorgt ervoor, dat medewerkers in verbinding blijven met hun eigen behoeften, kwaliteiten en creativiteit.
Ook maakt mindfulness mensen bewuster van zichzelf, waardoor ze hun energie en stressniveau beter kunnen managen en patronen kunnen doorbreken.
De workshop Mindfulness op het Werk maakt deelnemers bewuster van stress, het effect van stress op hun gedrag en hun lichaam en wat zij daaraan kunnen doen met behulp van praktische handvatten.
Het programma
De workshop is een afwisseling van mindfulness meditatie, (zelf-) inzichtopdrachten, uitwisseling en (korte) theorie.
In de workshop maken de deelnemers kennis met mindfulness en de volgende onderwerpen kunnen aan bod komen:
-
Wat is mindfulness?
-
Mindfulness op de werkvloer
-
De balans werk-privé positief beïnvloeden
-
Wat is stress en wat is het effect ervan?
-
Spanning en stress herkennen en beïnvloeden
-
Je leert je bewust te worden hoe prikkels uit het dagelijks leven invloed hebben op jouw gemoedsrust
-
Je leert makkelijk toepasbare mindfulness-technieken om te werken aan je vitaliteit, productiviteit en werkgeluk
Uw investering
Ik stel de workshop in overleg met uw bedrijf op maat samen voor één of meerdere dagdelen.
Ik houd rekening met uw wensen en mogelijkheden.
Uiteraard spelen de omstandigheden op de werkvloer een belangrijke rol.
​
Ik kijk uit naar een nadere kennismaking.
Tarief: 1 dagdeel - €875,00
