Er zijn effectief bewezen voordelen van Mindfulness op basis van wetenschappelijk onderzoek (Jon Kabat-Zinn):

• Het vermindert stress

• Het verhoogt je focus en concentratieboog

• Het vergroot je empathie en compassie

• Mindfulness helpt je om je minder te laten leiden door emoties

• Het helpt bij angst

• Mindfulness verlicht pijntjes/ziekte

• Het geeft je meer mentale veerkracht

​​

Doordat er zoveel onderzoek naar Mindfulness gedaan wordt, is ontdekt en bewezen dat de voordelen zich niet alleen beperken tot het verminderen van stress.

Het is zelfs zo dat je algehele levenskwaliteit beter kan worden door deze Mindfulness-oefeningen.

​

Weg met alle vooroordelen over zweverigheid

en gewoon beginnen!