Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een meditatievorm, waarin je de kunst beoefent om met volle aandacht in het hier-en-nu aanwezig te zijn. Bij mindfulness train je je hersenen en leer je om met je aandacht in het heden te zijn zonder dat je jezelf laat afleiden.
​
Het trainen van de aandacht gebeurt door middel van meditatie, waardoor je je eigen denkprocessen en gevoelens beter kan observeren. Door regelmatig te oefenen leer je mindfulness niet alleen tijdens de meditatie toe te passen maar ook te gebruiken in het dagelijkse leven.
Mindfulness is een manier van leven!
Waar help Mindfulness bij?
-
Je bent jezelf bewuster van je gedachten, reacties, gedrag en emoties en voelt dat je hier meer invloed op kunt uitoefenen
-
Je kunt beter afstand nemen van lastige situaties
-
Je kunt op een meer intense manier genieten van het leven
-
Je maakt gemakkelijker moeilijke keuzes
-
Je krijgt meer energie
​​
Er treed vermindering op van:
-
Stress-symptomen, zoals hoge bloeddruk en vermoeidheid
-
Slaapproblemen en vermoeidheid in het algemeen
-
Depressie en angst
-
(Chronische) pijn
-
Psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag
Wat gaan we doen?
In de trainingen worden theorie en praktijk gecombineerd.
Je leert waarom je bepaalde oefeningen doet en hoe.
​
-
Wil jij beter leren omgaan met hindernissen en stress en wil je meer genieten van het leven?
-
Ben je vaak in gedachten met iets anders bezig dan waar je op dat moment mee bezig bent?
-
Wil je niet meer piekeren!
-
Wil je meer rust in je hoofd?
Dan is een mindfulness training iets voor jou!
Hoe kan ik je helpen?
Stoppen met piekeren
Het verleden loslaten
Stress en burn-out klachten
Helder nadenken
Anders leven
"Do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind on the present moment."
​
Boeddha